Няганская городская поликлиника приглашает всех желающих принять участие в профилактической акции «Измерь свое давление»

Фото: nyaganngp1.ru

  17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, и проводится от под девизом «Знай цифры своего артериального давления».

В России гипертонией страдает почти треть населения. Гипертония - это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Это заболевание еще называют «тихий убийца», потому что у нее нет явных симптомов, и она поражает жизненно важные органы, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.

Артериальное давление - сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. Артериальное давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например, 120/80 мм рт.ст.

Первая цифра – систолическое давление крови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140.

Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, «отдыхает». Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90.

Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.

Развитие заболевания определяется многими факторами, связанными с образом и условиями жизни человека, с его поведением, окружающей обстановкой, наследственностью и др.

Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:

Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей).

Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами.

Потреблять не более 4-5 грамм поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха).

Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени.

Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать.

Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков.

Отказаться от курения.

Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут. Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.

Чтобы предотвратить серьезное развитие болезни, необходимо держать свое давление под контролем, регулярно его измерять.

В этой связи 18 мая Няганская поликлиника приглашает всех желающих принять участие в профилактической акции и измерить уровень своего артериального давления. Мероприятие состоится в 11.00 в фойе Центрального почтового отделения на пр. Нефтяников.

Пресс-служба Няганской городской поликлиники

 
По теме
Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам БУ «Няганская городская поликлиника», прошла в неожиданном месте – в фойе почтамта.
30.05.2018
Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам Няганской городской поликлиники, прошла в неожиданном месте – в фойе центрального почтамта.
28.05.2018
Отправить посылку и проверить здоровье - Городская поликлиника  Очередная профилактическая акция, организованная сотрудникам Няганской городской поликлиники, прошла в неожиданном месте – в фойе центрального почтамта.
25.05.2018
 
С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии (World Hypertension League) при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения отмечает этот день 17-го мая.
17.05.2018
Среди вопросов – итоги медосмотра учащихся, актуальные проблемы здоровья, пути его сохранения и укрепления, здоровье юношей допризывного возраста, нерешенные проблемы и планы на следующий год.
17.12.2018 Департамент Здравоохранения
Онлайн-проект «Спросите у врача» набирает популярность у югорчан. В регионе идет реализация проекта «Спросите у врача», который действует на базе общественной группы «Послушайте, доктор».
11.12.2018 Местное время
Житель Югорска обокрал знакомых во время застолья - ТРК Сургутинтерновости Мужчине грозит до пяти лет лишения свободы Как сообщает пресс-служба УМВД России по ХМАО-Югре, в полицию Югорска обратилась семейная пара с заявлением о краже 150 тысяч рублей из их дома.
17.12.2018 ТРК Сургутинтерновости
В Сургуте иномарка врезалась в автобус - ТРК Сургутинтерновости ДТП произошло на улице Югорской недалеко от развлекательного комплекса «Джуманджи» Авария произошла около половины девятого утра 17 декабря.
17.12.2018 ТРК Сургутинтерновости
Сводка Госавтоинспекции с 14 по 16 декабря 2018 года (видео) - УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра За прошедшие выходные на территории округа зарегистрировано 26 дорожно-транспортных происшествий, в которых 8 человек погибли и 38 – получили ранения, в том числе 2 несовершеннолетних.
17.12.2018 УМВД Ханты-Мансийского АО - Югра
В пятницу, 7 декабря, в Сургутском районе произошла смертельная авария. Как сообщили «Вестнику» в пресс-службе УМВД по ХМАО, в 4 часа дня на 58 км трассы Сургут – Нефтеюганск столкнулись легковой автомобиль и фура.
07.12.2018 Вестник
Единороссы посетили поэтический вечер - Администрация Октябрьского района В районном центре состоялся поэтический вечер в честь Марии Леонтьевой, который в числе почетных гостей посетила руководитель фракции «Единая Россия» в Думе Октябрьского района Оксана Гончарук,
17.12.2018 Администрация Октябрьского района
Приглашаем принять участие в Райтуре по Ханты-Мансийскому району! Любители приключений и туризма отправятся в путешествие по Ханты-Мансийскому району - Администрация Ханты-Мансийский района Ставший традиционным автоквест вновь пройдет в рамках проекта «Ханты-Мансийск – Новогодняя столица».
17.12.2018 Администрация Ханты-Мансийский района
В Ханты-Мансийске прошла главная новогодняя елка. На нее пригласили школьников, достигших успехов в образовании, спорте, культуре, а также детей из многодетных семей, сирот и т.д.
17.12.2018 Gorod3466.Ru
Награду получили 22 человека. Среди награждённых нагрудным знаком «Гордость Нижневартовска» – педагоги, спортсмены, врачи, нефтяники, а также первый югорский лётчик-космонавт, Герой России Сергей Рыжиков.
17.12.2018 Дума Ханты-Мансийского АО
В Советском наградили победителей Спартакиады ветеранов - ТРК Сургутинтерновости Первую строчку в турнирной таблице, а также диплом первой степени и денежную премию завоевала команда «Хозяева тайги» В клубе «Метроном» райцентра состоялось торжественное закрытие Спартакиады 2018 года среди первичны
16.12.2018 ТРК Сургутинтерновости
Оксана Владимировна посетила семью с ограниченными возможностями здоровья, проживающую в городском поселении Приобье.
17.12.2018 Администрация Октябрьского района