ПРОБУЕМ НЕ КУРИТЬ ПОТОМУ ЧТО...

Фото: nyaganngp1.ru

Ежегодно в нашей стране от причин, связанных с курением, преждевременно умирает более 340 тысяч человек. Каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь!

Итак, пробуем НЕ курить потому что…. 

- Вместе с воздухом в легкие попадает дым, и организм уже не получает кислорода в достаточном количестве.  Постепенно легкие забиваются шлаками, расширяются, увеличиваются в объеме, но при этом теряют свою эластичность. Сосуды мозга реагируют очень бурно - в одном месте резко расширяются, а в другом сужаются. У курильщика начинается дистония. Вместе с ней приходят головные боли, нарушение сна, как итог- какое-либо заболевание нервной системы. 

- Табак относится к психоактивным веществам. Следовательно, подобно наркотикам вызывает пристрастие и привыкание, оказывает физиологическое и психическое влияние на организм. Основным действующим началом табака является никотин - прозрачная маслянистая жидкость со жгучим вкусом. В фильтре одной сигареты может скопиться такое количество никотина, которого достаточно, чтобы убить мышь. Например, капли никотина достаточно, чтобы убить не одну, а трех лошадей весом 500- 600 кг., от одной капли никотина могут погибнуть все рыбы в аквариуме. 

- Сегодня мода на курение уходит в прошлое. В обществе культивируется здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные занятия физической культурой. Например, в западных странах, за курение в общественном месте можно получить штраф, а при приеме на работу задают кандидату вопрос: курит ли он (перекуры не только провоцируют различные заболевания, но и мешают производству). В России заядлыми курильщиками является 70%. Не потому ли в нашей стране самая короткая продолжительность жизни в Европе? 

Способы отказа… 

Это, прежде всего, сила воли. Отказаться от сигареты мучительно, но возможно. Помните! Начинается новая жизнь! Отметьте этот день в календаре. Все пути отступления отрезаны. Докажите себе и окружающим, что вы личность, достойная уваже¬ния, а не жалкий, слабохарактерный человек. 

Вам в помощь, - разработанная специалистами система постепенного отвыкания от табака. 

1.Уберите с глаз всё, что напоминает о курении, ¬пепельницу, зажигалку, спички. 

2.Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца¬, это особенно вредно! 

3.Уменьшайте и доведите до минимума число вы¬куренных сигарет. 

4.Перед тем как закурить, вспомните о вреде та¬бака, о болезнях, о теряемых годах жизни (о деньгах, переведенных в дым!), и вам станет противно брать в руки сигарету. 

5.Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпей¬те стакан воды, прогуляйтесь. 

6.Избегайте общения с курильщиками. Не курите за компанию с приятелем. 

Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок или газированная вода, мороженое и даже дыхание с открытым ртом. 

Курят часто от безделья. Заполняйте паузы ка¬ким-то делом, интересной беседой, решением кроссворда, игрой в шахматы, слушанием музыки, чтением, прогулкой. Это отвлечет и мысли, и жела¬ния от табака. 
Попытайтесь перетерпеть без курения один день. Потом другой. Неделю. Месяц. Если вам это удаст¬ся, вы уже на 90% некурящий. 
Стань участником Всероссийской акции «Откажись от курения. Навсегда»!!! 



Знаете ли вы, что… 
1.Почти треть импортных сигарет, продающихся в России - подделка, которую производят, например, нелегально в обыкновенном сарае где-нибудь в Подмосковье. Процесс производства табачных изделий практически безотходный: если машина, укладывающая готовые пачки сигарет, случайно снимает пачку или блок, то все тут же идет обратно в сырье- и бумага, и целлофан, и клей, и фильтр- в обшей массе незаметно.

2. В одной сигарете содержится 15 канцерогенных веществ, вызывающих заболевание раком.

3.Если человек выкуривает пачку сигарет в день на протяжении года, в его легких оседает около литра табачной смолы. 

4.При курении человек вдыхает тот же ядовитый угарный газ, который содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. 

5.9 из 10 больных раком легких – люди курящие. 

6.Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается на 8-9 лет. 

7.Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. 

8.Ученые Германии установили, что одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

 
По теме
По данным Всемирной организации здравоохранения: — в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; Следует отметить,
22.11.2017
 
Круглый стол «Вопросы, которые стоит задавать». - Детская больница Жемчужинка        В минувшую пятницу, во «Дворце искусств» состоялся круглый стол по теме «Вопросы, которые стоит задавать», приуроченный ко Всемирному дню борьбы со СПИДом.
10.12.2018 Детская больница Жемчужинка
Примите слова огромной благодарности… - Городская детская поликлиника В адрес медицинских специалистов продолжают поступать слова благодарности от родителей пациентов БУ «Няганская городская детская поликлиника»  Письменно, устно, через сайт учреждения, в стихах, прозе и даже рисунках.
10.12.2018 Городская детская поликлиника
Лучший лекарь — это родная сибирская природа. Еще совсем немного, и наступит Новый год, а вместе с ним и долгожданные каникулы.
29.11.2018 Местное время
Профилактика суицидального поведения детей и подростков - Психоневрологическая больница   эмоционально чувствительные, ранимые; настойчивые в трудных ситуациях и одновременно неспособные к компромиссам; негибкие в общении (их способы взаимодействия с окружающими достаточно однотипны и прямолинейны);
10.12.2018 Психоневрологическая больница
За прошедшие выходные на дорогах Югры погибли семь человек // ФОТО - ТРК Сургутинтерновости 25 участников движения получили ранения, в том числе трое несовершеннолетних 7 декабря в 18.40 на восьмом километре подъезда к поселку Сентябрьский в Нефтеюганском районе, водитель, мужчина 1974 года рождения,
10.12.2018 ТРК Сургутинтерновости
В пятницу, 7 декабря, в Сургутском районе произошла смертельная авария. Как сообщили «Вестнику» в пресс-службе УМВД по ХМАО, в 4 часа дня на 58 км трассы Сургут – Нефтеюганск столкнулись легковой автомобиль и фура.
07.12.2018 Вестник
Конкурс «Исторический альманах» в 2018 году - Система образования г.Нижневартовск Ежегодный конкурс творческих работ обучающихся общеобразовательных организаций, подведомственных департаменту образования администрации города, проводится в Нижневартовске.
10.12.2018 Система образования г.Нижневартовск
DSC05966.JPG - Администрация Ханты-Мансийский района К 100-летию со дня рождения Д.А. Гранина было приурочено грандиозное мероприятие – окружной цифровой литературно-художественный конкурс по произведениям Даниила Александровича Гранина.
10.12.2018 Администрация Ханты-Мансийский района
Названы имена победителей фотоконкурса АО «Горэлектрость» объявляет победителей открытого фотоконкурса «Город, залитый светом», который проходил с 15 июля по 30 ноября и собрал почти 400 работ участников.
07.12.2018 Самотлор-Экспресс
Лица в истории Югры - Музей Природы и Человека 10 декабря 2018 года – в День рождения Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Музей Природы и Человека открывает выставку «Лица в истории Югры».
10.12.2018 Музей Природы и Человека
Единороссы Пыть-Яха поддержали детский конкурс «Строим город детства – Югры» - Единая Россия В Пыть-Яхе единороссы оказали помощь в организации городского конкурса «Строим город детства – Югры» в рамках празднования 88 –й годовщины Ханты-Мансийского автономного округа –Югры.
10.12.2018 Единая Россия
«Мы вас поздравляем!». Представители сирийской делегации побывали в Окружной клинической больнице Ханты-Мансийска и оценили югорскую медицину - Окружная больница «Мы вас поздравляем!». Представители сирийской делегации побывали в Окружной клинической больнице Ханты-Мансийска и оценили югорскую медицину «Мы вас поздравляем!» - фраза,
10.12.2018 Окружная больница
Нефтеюганская межрайонная прокуратура провела проверку опубликованных в Интернете сведений о падении ребенка в канализационный колодец.
10.12.2018 Прокуратура ХМАО