С йодом по жизни!

Фото: nyagandet.ru

 

        Йод - важный для человека микроэлемент. Он принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы, которые  особенно важны в детском возрасте, так как обеспечивают полноценное развитие костного скелета, стимулируют обменные процессы, участвуют в формировании различных мозговых функций, особенно тех, которые отвечают за интеллект.

 

Когда йода бывает мало

        Выделяют несколько периодов в жизни детей, когда дефицит йода особенно отрицательно влияет на здоровье: до 3 лет (интенсивный рост и созревание нервной системы), 6-7 лет (с поступлением в школу увеличивается умственная нагрузка), подростковый период   (половое созревание).

В эти периоды при нехватке йода нарушаются функции щитовидной железы, что может привести к серьезным заболеваниям.

 

Йода в достатке - щитовидка в порядке

        Щитовидная железа работает хорошо и в достаточном количестве производит свои гормоны, когда она полностью насыщена йодом. Когда же йода в щитовидной железе мало, она не может вырабатывать нужное количество гормонов (возникает гипотиреоз) и  железа начинает увеличиваться в размере. Появляется  зоб (увеличение щитовидной железы). При формировании зоба замедляются все обменные процессы, у детей отмечается отставание в физическом (нарушается рост костей) и психическом развитии, снижается иммунитет.

        Такие симптомы как пассивность, бледность,  плохой аппетит, быстрая утомляемость, частые простуды, холодные руки, сухая кожа, сухие ломкие волосы, отставание в росте от возрастной нормы должны насторожить родителей.

 

Профилактика йододефицита

  1. Использовать йодированную соль. Достаточно употреблять ежедневно с пищей 5-6 гр. такой соли. Только солить продукты надо после приготовления, т.к. при высокой температуре йод быстро испаряется.
  2. Употреблять в пищу продукты, богатые йодом: рыба (пикша, лосось, семга, треска, морской окунь), морепродукты (креветки, крабы, морская капуста), хурма, крыжовник, сладкий перец.
  3. В осеннее - зимний период, когда в продуктах мало витаминов, употреблять с профилактической целью препараты, содержащие йод, например, йодомарин 100 (йодид калия) или витаминно-минеральные комплексы, содержащие йод. При этом надо помнить, что в витаминах содержание йодида калия для детей до 12 лет не должно превышать 100 мкг. Нельзя принимать витамины с содержанием йода одновременно с йодомарином.
  4. В периоды усиленного роста детей и при повышенной умственной нагрузке  также целесообразно вводить в рацион ребенка йодомарин 100. Доза этого препарата для детей до 3 лет - 50мкг в сутки (½ таблетки), для детей старше 3 лет – 100 мкг в сутки (1 таблетка). Таблетку  принимают 1 раз в день утром.

        Если йод в достаточном количестве будет включаться в рацион ребенка, он обязательно вырастет смышленым и крепким, у него не будет проблем с ростом, созреванием, хорошим иммунитетом. 

Е. А. Дряхлова, врач-эндокринолог,    

БУ «Няганская городская детская поликлиника»  



 
По теме
ts161118 - Городская больница         Министерством здравоохранения Российской Федерации в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» разработана информационно-коммуникационная кампания по формированию прио
16.11.2018
 
Педагогический состав МБОУ "СШ №3", выражает благодарность врачу-диетологу Поздняковой Виктории Викторовне за проведенную лекцию по здоровому питанию для старшеклассников общеобразовательной школы.
16.11.2018
Здоровье как образ жизни - Центр СПИД   15 ноября 2018 года в Ханты-Мансийске прошла VII городская конференция среди обучающихся и студентов «Здоровье как образ жизни».
16.11.2018 Центр СПИД
В МФЦ начал работу мобильный центр здоровья. Теперь время в ожидании своей очереди в МФЦ можно провести с пользой.
12.11.2018 Местное время
Россия потихоньку катится к эпидемической пропасти. Возможно, некоторых медиков может покоробить столь эмоциональное высказывание,
09.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Нижневартовске появились сразу две возможности обследовать свое здоровье.
09.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Сургуте парень выпал из окна - ИД Новости Югры В Сургуте молодой парень погиб при падении с высоты. Тело погибшего обнаружили у многоэтажки на улице Мелик-Карамова, 40.
18.11.2018 ИД Новости Югры
Бонус в чужую пользу Мошенники обманули 71-летнего вартовчанина. Неизвестный позвонил мужчине и представился сотрудником банка.
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
Воспитанники фольклорной школы «Отрадушка» -призеры международного конкурса - ИД Новости Югры Обучающиеся фольклорной школы «Отрадушка» нижневартовского Центра детского творчества приняли участие в VII Международном фестивале-конкурсе народного творчества «Золотые кружева», который проходил в Москве.
18.11.2018 ИД Новости Югры
Клуб «Югра – мой дом» в «Серебряном копытце» - Система образования г.Нижневартовск В преддверии празднования очередной годовщины со дня образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры в детском саду № 78 «Серебряное копытце» прошла необычная встреча в детско-родительском клубе «Югра – мой дом».
17.11.2018 Система образования г.Нижневартовск
Мы частенько поругиваем сотрудников полиции, но они в числе первых, к кому мы обращаемся в случае беды.
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
С песней «Плечом к плечу» представители профсоюза Сургутнефтегаза – Александр Проценко из Сургута и Игорь Иванов, житель Фёдоровского, завоевали Гран-при V открытого Уральского конкурса рабочей песни,
09.11.2018 Вестник
Благополучие города – в нашей дружбе. Нижневартовцы отмечали День народного единства на нескольких площадках.
07.11.2018 Местное время
Не шахматами едиными… - ЮграМегаСпорт 18 ноября – единственный выходной день на чемпионате мира по шахматам среди женщин в Ханты-Мансийске.
18.11.2018 ЮграМегаСпорт
"Югра" - "Лада" 2:3 // 18.11.2018 - ХК Югра 01 /121 02 /121 03 /121 04 /121 05 /121 06 /121 07 /121 08 /121 09 /121 10 /121 11 /121 12 /121 13 /121 14 /121 15 /121 16 /121 17 /121 18 /121 19 /121 20 /121 21 /121 22 /121 23 /121 24 /121 25 /121 26 /121 27 /121 28 /
18.11.2018 ХК Югра
В дни осенних каникул в Нижневартовске прошел традиционный турнир по волейболу среди школьных команд «Товарищеские встречи-2018».
16.11.2018 Самотлор-Экспресс
В Нижневартовске прошел традиционный турнир по настольному теннису памяти Романа Кузоваткина и Николая Суслика.
15.11.2018 Местное время
В Сургуте парень выпал из окна - ИД Новости Югры В Сургуте молодой парень погиб при падении с высоты. Тело погибшего обнаружили у многоэтажки на улице Мелик-Карамова, 40.
18.11.2018 ИД Новости Югры
Спасатели осматривают печи в поселениях Югры - ТРК Сургутинтерновости Специалисты приходят к выводу, что не все жители ответственно относятся к соблюдению правил пожарной безопасности Работники учреждения «Центроспас-Югория» провели обходы в поселке Половинка Кондинского района,
18.11.2018 ТРК Сургутинтерновости