Ледяные ванны: польза и вред зимних купаний

Каждый год в январе популяция «моржей» кратно возрастает – граждане в надежде обрести здоровье и «очиститься» от грехов на Крещение, массово погружаются в ледяную прорубь. Существует мнение, что вода в этот день обладает целебными свойствами и может принести как духовное, так и физическое здоровье. Некоторые верят, что купание в крещенской воде, даже в сильный мороз, укрепляет иммунитет и способствует общему оздоровлению.

Мнение медицинских специалистов

На сегодняшний день среди врачей нет единого мнения о зимнем купании. С одной стороны, закаливание действительно имеет ряд положительных эффектов: оно может повысить трудоспособность, снизить уровень аллергических реакций, помочь справиться с депрессией и бессонницей. Исследования показывают, что регулярное погружение в холодную воду может улучшить кровообращение и способствовать более эффективной работе иммунной системы.

С другой стороны, резкое погружение в холодную воду, особенно если это происходит один раз в году, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. У людей с хроническими заболеваниями, диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, это может привести к повышению уровня сахара в крови, аритмии или гипертоническим кризам. Для пациентов с онкологическими заболеваниями такое воздействие может негативно сказаться на иммунной системе.

 

Заболевания, при которых купание не рекомендуется:

• Сердечно-сосудистые заболевания

• Воспалительные процессы в носоглотке и дыхательных путях

• Нарушения работы центральной и периферической нервной системы

• Сахарный диабет

• Глаукома и конъюнктивит

• Воспалительные заболевания мочеполовой системы

• Кожные и венерические заболевания

 

Категорически противопоказано купание в ледяной воде детям до 6 лет из-за несовершенной терморегуляции.

Физически здоровым людям не следует купаться под воздействием алкоголя или наркотиков.

 

Безопасность прежде всего

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется выбирать специально оборудованные места для купания, где присутствуют медицинские работники и спасатели. Не стоит идти на прорубь в одиночку — единомышленники помогут в случае непредвиденной реакции организма на холодную воду.

Перед погружением полезно сделать легкую разминку и надеть удобную нескользящую обувь. Для неподготовленных людей не рекомендуется находиться в воде более 20 секунд. Для закаливающихся регулярно время нахождения в воде можно увеличить до одной минуты. После купания важно тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить теплый напиток без кофеина.

Прежде чем окунуться в ледяную прорубь взвесьте все плюсы и минусы. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья, лучше выбрать более безопасный способ — например, принять прохладный душ или облиться «святой» водой в ванной.

Помните: главное правило крещенских купаний — не навредить своему организму!

 

Аллагужина Л.Ш.

заведующий физиотерапевтическим отделением

БУ «Няганская окружная больница»

врач- физиотерапевт

Новости соседних регионов по теме:

Фото: Минздрав Самарской области Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Купание в ледяной воде – экстремальная нагрузка для организма.
19:06 16.01.2025 ТК ТОЛЬЯТТИ 24 - Тольятти
Фото: медиасток.рф Автор: Юлия Павлова Купание в ледяной воде в Крещение, по словам медиков, — это не только духовная практика, но и физическая нагрузка, которая требует осторожности и подготовки.
17:52 16.01.2025 Regions.Ru - Дзержинский
И.о. заместителя главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Серпуховской больницы Екатерина Прокофьева напомнила о самом важном.Перед купанием специалист рекомендует размяться, не употреблять алкоголь,
17:32 16.01.2025 Smitanka.Ru - Серпухов
Рекомендации в период празднования религиозного праздника Управление Роспотребнадзора по Челябинской области напоминает о необходимости соблюдения следующих мер предосторожности при купании в поверхностных водоемах в
17:29 16.01.2025 Роспотребнадзор - Челябинск
Неподготовленному человеку купание в ледяной воде может принести больше вреда, чем пользы.
13:10 16.01.2025 Родной город Волгоград - Волгоград
Специалисты дали несколько советов. Риски при купании в проруби есть для каждого, особенно для тех, кто делает это только раз в году.
07:12 16.01.2025 Newsroom24.Ru - Нижний Новгород
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Иркутской области в.
12:01 16.01.2025 Чунский район - Чунский
А также убедиться, что нет проблем со здоровьем Экс-спасатель Штыб: перед купанием в проруби нужно измерить давление Фото: Алексей БУЛАТОВ.
05:05 16.01.2025 Комсомольская Правда - Южно-Сахалинск
Врач объяснила, что происходит с организмом при погружении в ледяную воду Нефролог Аришинская: купание в проруби без подготовки приводит к холодовому шоку Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
04:05 16.01.2025 Комсомольская Правда - Южно-Сахалинск
Кардиолог Курбанмагомедов: Купание в проруби опасно для сердца Кардиолог предупредил о рисках, связанных с крещенскими купаниями Фото: Алексей БУЛАТОВ.
19:48 15.01.2025 Комсомольская Правда - Москва
Начальник отдела первичной медицинской помощи, терапевт Мытищинской больницы Кирилл Давыдов рассказал, как безопасно купаться на Крещение и кому это противопоказано.
17:22 15.01.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Погружение в ледяную воду категорически запрещено людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
21:06 15.01.2025 Om1.Ru - Омск
Окунание в ледяную воду может вызвать переохлаждение и усугубить хронические заболевания.
18:25 15.01.2025 ОТВ - Екатеринбург
Заместитель главного врача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как принять участие в купаниях без вреда для здоровья.
15:55 15.01.2025 Министерство здравоохранения - Тула
19 января — Крещение Господне. Уважаемые жители Тетюшского муниципального района,
14:44 15.01.2025 Газета Тетюшские зори - Тетюши
Погружение в крещенскую прорубь требует дополнительной подготовки даже при положительной температуре воздуха, особенно для новичков.
15:35 15.01.2025 Pln-Pskov.Ru - Псков
ГУ МЧС России по Республике Татарстан Подписаться в Telegram Скоро православные христиане будут отмечать праздник Крещения Господня, и многие из них, следуя традициям, решат окунуться в ледяную воду.
14:04 15.01.2025 ProKazan.Ru - Казань
О Крещенских купаниях. «Купание в ледяной воде является огромным стрессом для организма» - об этом и о возможных осложнениях для здоровья рассказала сегодня тележурналистам Светлана Вениаминовна Шабардина,
13:26 15.01.2025 Клинико-диагностический центр - Ижевск
Ростовчанам напомнили о правилах безопасности во время Крещенских купаний.
13:08 15.01.2025 Rostov.Ru - Ростов-на-Дону
Как известно, на Крещение, в ночь на 19 января некоторые верующие люди окунаются в прорубь.
12:54 15.01.2025 ГБУЗ НО НОКОД - Нижний Новгород
 
По теме
Окружная станция переливания крови при поддержке боулинг-ресторана Brooklyn Bowl приглашает Нижневартовских доноров принять участие в любительском турнире по боулингу.
   с 1 по 23 февраля Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре проводит акцию «Защитим эмоции вместе»  Эмоции – это неотъемлемая часть человеческого опыта,
Применение бережливых технологий в медицине стало важным этапом развития здравоохранения Югры Депутат Думы Югры, главный врач Ценнтра профпатологии,
Основными факторами риска,  провоцирующими  развитие состояния  являются:  повышенное  артериальное давление, частые  стрессы, курение,  неумеренный прием алкоголя, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия,
РУСАДА – не лаборатория - Центр спортивной подготовки РУСАДА не проводит лабораторную экспертизу допинг-проб. Для этого Российское антидопинговое агентство обращается в специальные лаборатории, аккредитованные Всемирным антидопинговым агентством (WADA).
Центр спортивной подготовки
Учебная нагрузка может быть чрезмерной - Радужнинская ГБ По словам председателя Государственной Думы РФ Вячеслава Володина, в Госдуму поступает много сообщений от родителей, которые говорят, что учебная нагрузка сказывается на здоровье детей.
Радужнинская ГБ
Диспансеризация, профилактические медицинские осмотры и углубленная диспансеризация - Радужнинская ГБ Диспансеризация, профилактические медицинские осмотры, углубленная диспансеризация лиц, переболевших новой коронавирусной инфекцией, проводятся с целью снижения смертности от болезней системы кровообращения, от новообразований,
Радужнинская ГБ
Появились подробности смертельного ДТП с грузовиками на севере Свердловской области - 2Goroda.Ru Виновник аварии был трезв. Жертвой столкновения грузовиков, произошедшего днем 10 февраля на севере Свердловской области, стал водитель фуры, ехавшей стороны Ивделя в направлении Североуральска.
2Goroda.Ru
Стартовавший в Нягани 15 января муниципальный этап Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Педагог года – 2025» завершился.
Администрация г. Нягани
Эти герои – ваши прадеды - Газета Варта Автор: Гуля Бессонова. Фото автора. Кадеты из школы №5 и юнармейцы из школы №21 имени Овсянникова-Заярского побывали в нижневартовском Совете ветеранов войны, труда, Вооружённых Сил и правоохранительных органов на встрече,
Газета Варта