Об иммунитете и наших привычках



Весеннее снижение иммунитета провоцируется дефицитом полезных веществ в организме

После зимы симптомы, говорящие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее сильно и-    чаще напоминают о себе гастриты, язвы, бронхиты, разного рода аллергические реакции. Все это сопровождается хронической усталостью, бессонницей и депрессивными состояниями…

К тревожным сигналам, заставляющим задуматься об укреплении иммунитета относятся: реакция на изменения погоды,    быстрая утомляетесь и частая зевота, чувство «разбитости» по утрам, даже после долгого сна, рассеянность, забывчивость, раздражительность. Частые простуды, аллергии и прочие хронические заболевания...

Усилить сопротивляемость к болезням помогут повседневные действия:


Посещаем прививочный кабинет в поликлинике по    месту жительства. Цель - проведение вакцинации против инфекционных заболеваний (пневмококк, корь, дифтерия, клещевой энцефалит, гепатит В и прочие).    Своевременно проведенная иммунизация может защитить от заражения многими опасными инфекциями и избавить от возможных последствий.

Обозначаем контроль за употреблением лекарственных препаратов -    не занимаемся самолечением, а также не принимаем таблетки, порошки и прочие средства без предварительной консультации с врачом.

Пересматриваем рацион питания – исключаем    рафинированную, консервированную и    насыщенную различными добавками пищу.    Едим больше свежих овощей и фруктов (предпочтительнее цитрусовые, а также яблоки кислых сортов), ягод (можно замороженные), морепродуктов. Хлеб выбираем грубого помола и с отрубями. Полезны овсяная, гречневая, перловая, чечевичная каши.

Больше двигаемся - прекрасные помощники: обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе, ежедневная зарядка, бассейн, танцы и прочее.

Соблюдаем режим бодрствования и отдыха -    отводим для сна -    не менее 8-9 часов в сутки. Отдыхаем в заранее проветренной комнате. По возможности -    избегаем отрицательных эмоций и общения с неприятными людьми. Для расслабления полезен массаж, ванны с морской солью или травами.


Проводим ревизию в гардеробе - убираем слишком обтягивающую одежду, которая препятствует нормальной циркуляции крови.


Источник:
26.02.2026 15:00

Ещё новости о событии:

Об иммунитете и наших привычках

Весеннее снижение иммунитета провоцируется дефицитом полезных веществ в организме После зимы симптомы, говорящие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее сильно и-  чаще напоминают о себе гастриты, язвы, бронхиты,
15:00 26.02.2026 Городская поликлиника - Нягань
Весеннее снижение иммунитета провоцируется дефицитом полезных веществ в организме.
11:46 26.02.2026 Администрация г. Нягани - Нягань

Новости соседних регионов по теме:

Укрепление иммунитета должно происходить комплексно. К мерам укрепления и поддержания иммунитета относятся: 1. Правильное питание .
12:45 26.02.2026 ТФОМС - Саранск
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
12:22 26.02.2026 Город Выкса - Выкса
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
12:18 26.02.2026 Сосновский муниципальный округ - Сосновское
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
12:18 26.02.2026 Сосновский муниципальный округ - Сосновское
Неделя с 23 февраля по 1 марта посвящена поддержанию и укреплению иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). - Министерство здравоохранения
«Нормой считается заболеть 2–3 раза в год для взрослого и до 4 раз в год для ребёнка»: об иммунитете, признаках и причинах его снижения, а также способах его поддержать,
11:48 26.02.2026 Министерство здравоохранения - Ярославль
evn1ka2k615pevw9fy0gm2j8mn8512sk.png - Газета Приобвинский край
Тематические мероприятия приурочены к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
12:57 26.02.2026 Газета Приобвинский край - Карагай
Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» - Басманные вести
  Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Известно, что предназначение иммунной системы организма – его охрана от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов,
10:53 26.02.2026 Басманные вести - Москва
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.
10:51 26.02.2026 Воскресенский муниципальный округ - Воскресенское
Минздрав проводит Неделю поддержания и укрепления иммунитета - Газета Слово народа
Главная задача иммунной системы – охранять организм от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
10:49 26.02.2026 Газета Слово народа - Черемисиново
В России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета - Юсьвинский район
Тематические мероприятия приурочены к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
12:39 26.02.2026 Юсьвинский район - Юсьва
🌟 Иммунная система – щит нашего организма! 🌟. - Нюксенский муниципальный округ
С 23 февраля по 1 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета, посвященную Всемирному дню иммунитета.
11:37 26.02.2026 Нюксенский муниципальный округ - Нюксеница
Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» - Москва.Центр
Известно, что предназначение иммунной системы организма – его охрана от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов,
10:36 26.02.2026 Москва.Центр - Москва
Официальный бот Электронные сервисы в здравоохранении Курской области - Газета Сельская новь
Главная задача иммунной системы – охранять организм от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
10:27 26.02.2026 Газета Сельская новь - Курск
Неделя поддержания и укрепления иммунитета - Народная газета
Главная задача иммунной системы – охранять организм от воздействия микроорганизмов, причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
10:27 26.02.2026 Народная газета - Большое Солдатское
Почему иммунитет может быть слабым? Чаще всего это не связано с какой-то редкой болезнью, а является следствием повседневных привычек и условий жизни.
10:20 26.02.2026 Сосновская ЦРБ - Сосновка
Способы укрепления иммунитета - Адамовский район
Врачи по медицинской профилактике считают, что нужно обязательно тренировать иммунитет и напоминают, что главный «тренер» иммунной системы – вакцины.
12:01 26.02.2026 Адамовский район - Адамовка
  Тематические мероприятия приурочены к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
09:47 26.02.2026 Администрация г.Краснокамск - Краснокамск
Фотография к материалу: В России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета - Газета Искра
Тематические мероприятия приурочены к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта.
08:45 26.02.2026 Газета Искра - Кунгур
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов,
09:15 26.02.2026 Коченевские вести - Коченёво
 
По теме
1 октября отмечается Международный день пожилого человека. Это повод не только поздравить, но и задуматься об отношении к старшему поколению, о необходимости создания условий для сохранения их здоровья и качества жизни.
Служба крови вместе с донорами и сотрудниками Нижневартовского филиала стала частью фестиваля семейного спорта «Семейный движ» и легкоатлетического забега «Золотая осень».
Используя оборудование, старшие медицинские сестры подразделений совместно с инструктором повторили алгоритмы действий в экстренных ситуациях Тренажер – манекен  Егор для выполнения приема Геймлиха (удаление инородног